ALL LIFE IS YOGA

Mein Unterricht baut auf dem Hatha-Yoga und dem Integralen Yoga auf. Das ist eine pragmatische und weltoffene Yogarichtung, die westliche und östliche Denkansätze verbindet. Begründet wurde der Integrale Yoga als ganzheitliche Lebensbetrachtung in den Arbeiten des indischen Philosophen Sri Aurobindo, der in England aufwuchs, und der Französin Mira Alfassa im frühen 20. Jahrhundert. Sein lebensbejahender und weltzugewandter Wahlspruch erinnert daran, dass Yoga weit mehr ist als eine Reihe von manchmal herausfordernden Körperhaltungen und Atemübungen. Auf der Yogamatte spiegelt sich unser Alltag – und so ist auch umgekehrt:

„All Life is Yoga“.

Meine Yogastunden sind in der Regel 90 Minuten lang und beginnen mit einer kurzen Sammlung, bevor es in die Körperübungen und Asana geht. Gerne spiele ich mit Einflüssen aus dem fließenden Vinyasa Yoga und kraftvollen Power Yoga. Wichtig ist mir das anatomisch korrekte und schrittweise Hineinführen in die Haltungen, selbstverständlich immer unter Einbeziehen der individuellen Möglichkeiten 

und Hilfsmitteln wie Blöcken, Decken, Gurten, Sitzkissen.

. Gerne begleite ich dich dabei, die Kraft des Atems kennenzulernen. Manchmal kann ein tiefer bewusster Atemzug genau so viel bewirken wie eine ganze Yoga-Session. Wie du achtsam mit ihm üben kannst, ist ein zentrales Anliegen meines Unterrichts. Yoga heißt für mich vor allem: Finde heraus, was dir persönlich gut tut. Und lebe es. Gemeinsam entdecken wir zum Ausklang der Stunde Wege zur Entspannung und in die innere Aufmerksamkeit. Erlebe, dass Körper, Atem und Geist in ständiger Verbindung  sind und inneren Frieden schaffen können...und plötzlich sind die Kopfschmerzen weg! Wenn du magst, gehen wir in der Meditation in die Stille.